Wie gesund sind Smoothies wirklich?

Wie bereits auf der Startseite ausführlich erklärt gibt’s in vielen Cafés nun Smoothies. Zur Aufklärung würde ich gerne diesen Text zum Lesen anbieten. Dieser befasst sich mit dem gesundheitlichen Aspekt eines Smoothies. Sind diese wirklich so gesund wie es immer gesagt wird, oder sollte man diese doch in Maßen genießen? Viel Spaß dabei!

Trotz des leckeren Geschmacks und dem gesunden Gedanken im Hinterkopf: Bitte Smoothies nur in Maßen genießen. Es stimmt Smoothies liefern viele Vitamine etc., diese werden auch vom Körper benötigt. Dennoch sollte man nicht mehr als einen halben Liter pro Tag trinken. Mehr überfordert den Verdauungstrakt extrem.

Insider-Wissen: Viele wissen gar nicht, dass man am Tag höchstens zwei Hände Obst essen sollte. Sie fragen sich nun warum? Ganz einfach: in Obst ist sehr viel Fruchtzucker enthalten, dies haut den Glucosewert im Körper hoch. Da versucht nun der Körper natürlich gegen zu regulieren und schüttet Insulin aus. Dies ist eine sehr große Belastung für den Körper und somit auch für Sie!



Das klingt alles sehr negativ bisher ist es aber nicht, denn wenn man mit dem Konsum von Smoothies aufpasst, tun diese dem Körper sogar sehr gut! Beispielsweise enthalten diese natürlich sehr viel Fruchtfleisch, was vor allem Fruchtsaftkonzentrate nicht enthalten. Dadurch haben sie mehr Ballaststoffe und sekundäre Pflanzenstoffe. Außerdem ist ein Smoothie sogar gesünder als wenn man ganz normales Obst isst, also sprich roh. Warum fragen Sie sich? Weil bei einem Smoothie oftmals die Schale mitverarbeitet wird, was beim rohen Verzehr nicht der Fall ist. Oder essen Sie die Schale der Mango mit? Ich denke eher nicht. Das ist genau der Fehler bzw. die Lücke, denn in der Schale sind noch einige wichtige Nährstoffe enthalten.

So ich glaube das war nun erstmal genug Input. Konnte ich Ihnen weiterhelfen? Ich hoffe doch! Dennoch möchte ich Sie auffordern uns einen Kommentar zu diesem Beitrag da zu lassen, denn Sie wissen ja ein Feedback ist zur Selbstreflektion immer wichtig. Einen wunderschönen Tag und vielen Dank für Ihre Aufmerksamkeit.